El cerebro envejece con el pasar
de los años y se trata de un proceso fisiológico, tal y como ocurre con el
resto de los órganos.
Todos deseamos estar en una buena
condición física e intelectual y esto requiere prevenir enfermedades; conocemos
que para algunas enfermedades existen pruebas,
como por ejemplo para los cánceres de mama, próstata, colon, etc. Por lo tanto,
resulta muy importante saber proteger
nuestro cerebro para prevenir su envejecimiento acelerado.
El doctor Francisco Mora, neurocientífico
y catedrático de Fisiología Humana en la universidad complutense de Madrid,
afirma que el envejecimiento del cerebro comienza a partir de los 30 años.
Si bien es cierto el
envejecimiento cerebral depende de la determinación genética un 25%, el 75% va
a depender mucho del estilo de vida. Hoy en día podemos prevenir el envejecimiento
cerebral de una manera muy fácil y sencilla; la clave está en entrenar cuerpo y
mente.
La fuente eterna de la juventud está
en nuestro interior, por lo tanto es necesario sentir que hay una razón para
vivir y sentir la emoción de vivir el día a día. El doctor Francisco Mora nos
da a conocer doce consejos para retrasar el envejecimiento del cerebro:
- Dieta Saludable;
es muy importante seguir una dieta baja en calorías ya que esto nos ayudará a
no perjudicar a nuestro organismo como a nuestro cerebro.
- Practicar una actividad física con regularidad; esto ayudará a oxigenar nuestro cerebro.
- Ejercitar el cerebro; mantener activo el cerebro realizando actividades como ejercicios de cálculo, aprender un nuevo idioma, etc.
- Viajar; darse la linda oportunidad de conocer nuevas culturas, lugares y personas.
- Saber adaptarse a los cambios sociales.
- No vivir solo; es recomendable vivir acompañado.
- No fumar, perjudicial para nuestro organismo y nuestro cerebro.
- Controlar el estrés.
- Dormir; muy importante dormir las horas suficientes y en ausencia de cualquier tipo de estímulo luminoso.
- Disfrutar la vida; intente hacer algo nuevo y deje de hacer esas cosas que no disfruta, encuentre un pasatiempo.
- Agradecer por la vida; Hay muchos motivos para ser feliz, aprenda a ser positivo y a sonreír todos los días.
- Ser feliz; teniendo en cuenta todos los consejos dados, esto le será mucho más fácil de lograr.
Fuente: http://www.agenciasinc.es/Reportajes/Es-posible-frenar-el-envejecimiento-cerebral
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