Adultos mayores viven el mundial en Miraflores

La asociación deportiva y de servicios del programa del adulto mayor de Miraflores, agrupa a 50 adultos mayores que practican fútbol. Está presidida por David Caravedo Pimentel, de 71 años.

La asociación y la comuna realizaron un torneo interdistrital relámpago de fútbol el 8 de este mes en el estadio Manuel Bonilla. Donde Campeonó Amautas de San Juan de Miraflores. Este año también hicieron un torneo de barrios miraflorinos. Esa copa fue para el equipo Gral. La Mar. Demostrando así que el fútbol se puede hacer a cualquier edad.

El médico Enrique Urdanivia, refiere que practicar fútbol mejora la circulación sanguínea y las funciones cardiovasculares, baja el colesterol, tonifica los músculos y evita la depresión.

Fuente: http://elcomercio.pe/lima/ciudad/mundial-tambien-se-juega-orgullo-miraflores-noticia-1738977

Eres un Triunfador, Mensaje para los adultos mayores

 

Un mensaje especial para los adultos mayores; un mensaje para ver la vida de otro modo y ser felices cada día. 

Campaña médica en Villa El Salvador

La municipalidad de Villa El Salvador y el apoyo del Dr. Germán Quispe del puesto de salud Señor de los Milagros, están realizando una campaña médica para la prevención y cuidado de enfermedades dirigidos al adulto mayor.

Esta campaña médica, tiene por objetivo, brindar  vacunas contra la influenza para personas mayores de 60 años y aquellos que tienen entre 18 y 50 años de edad. Asimismo, las personas que acudan al lugar, podrán aplicarse la dosis para la Hepatitis B, realizarse pruebas de VIH-SIDA (Test de Elisa) y de ETS (Enfermedades de Transmisión Sexual) y recibir una charla preventiva sobre los riesgos y tipos de diabetes.

El local está ubicado en la Agencia Municipal Nº4 (Cruce de las avenidas Los Ángeles y Micaela Bastidas), los especialistas estarán hasta la 1 de la tarde brindando estos servicios a la comunidad. No se pierda esta oportunidad. 

Fuente: http://inforves.blogspot.com/2014/06/adultos-mayores-y-vecinos-se-benefician.html

Cambio de roles: el cuidado de hijos hacia los padres

La obligación de los hijos, para con sus padres, es cuidarles, ofreciéndoles como mínimo, los mismos conceptos de seguridad, atención, cuidado y cariño que ellos recibieron de pequeños. Es posible que algunos padres, no entiendan o no quieran entender, que necesitan recibir esas atenciones, pero tienen que percibir que esas atenciones las tienen disponibles, para cuando quieran o necesiten utilizarla. Algunas veces su soberbia y orgullo, les impide aceptar la necesaria ayuda, que podrían recibir de sus hijos o familiares. Pero ahí tienen que estar los hijos, para demostrarles con mucho cariño, pero también con firmeza, las soluciones creativas que les hagan más fácil la vida.

Cuando nos damos cuenta que nuestros padres han llegado a una edad avanzada y con ello observamos los cambios naturales de este proceso, nos causa algún tipo de preocupación y angustia, que resulta normal no saber cómo manejar tal sensación. Sin embargo, es muy importante peguntarles a nuestros padres como se sienten y que necesidades no se están llevando a cabo, de esa manera estamos ayudando mucho en su bienestar emocional; pues se sienten protegidos y mostramos nuestro amor y respeto por ellos.

Existen estudios que muestran que la mayoría de las personas mayores prefieren vivir de forma independiente en vez de vivir con sus hijos; por lo tanto es importante conocer el punto de vista de cada adulto mayor, ya que para muchos, el seguir viviendo en sus casas, solos, genera la sensación de independencia y libertad.

Muchas veces queremos optar el papel de padres con ellos, tratarlos como niños; pero esto no debe ser así. Ellos son y seguirán siendo nuestros padres, a quienes  les debemos respeto y consideración.

Es una realidad, que algunos hijos crean que por haber estudiado más que sus padres o tienen mejor situación económica, ya pueden hablar, increpar, ordenar a sus padres y llamándoles la atención. Recordemos que es un privilegio el tener padres y hay que aprovecharlos al máximo.

Fuente: http://www.apa.org/centrodeapoyo/cuidado.aspx

Depresión en las personas mayores

Cuando nos hacemos mayores, las razones para llegar a estar deprimidos parecen tan claras y son tan frecuentes que se suele pensar que es normal que las personas mayores se sientan deprimidas. Quizás el hecho de enfermedades crónicas, la perdida de amigos, la muerte de un pariente, el ya no tener tantas oportunidades para participar en actividades, deportes, etc. Puede ser causa para que el adulto mayor ya no se sienta tan feliz como antes; pues tiene esa sensación de pérdida de control sobre su vida, a esto sumándole, problemas con la visión, la audición y otros que afectan su estado físico y emocional.

El adulto mayor con estas razones mencionadas, puede experimentar una gran tristeza, apatía, aislamiento, malestar, soledad y baja autoestima.

Indudablemente, la clase de cosas que habitualmente asociamos con sentirnos deprimidos se hacen más frecuentes según envejecemos.

Existen pruebas de que estos cambios físicos, que son naturales, pueden aumentar el riesgo de que la persona mayor  se sienta deprimida. Estudios recientes sugieren que las bajas concentraciones de folato en la sangre y el sistema nervioso pueden contribuir a la depresión, el deterioro mental y la demencia. Asimismo, estos estudios arrojan que hay una probabilidad de que exista una relación entre la aparición de la depresión en la vejez y la enfermedad de Alzheimer.

Es natural el preguntarse por qué hemos desarrollado una enfermedad. Las personas deprimidas tienden a culparse a sí mismos, pero esto es generalmente porque la depresión nos hace ver las cosas desde una perspectiva negativa, pesimista y autocrítica. Generalmente existe más de una causa. Por eso mismo, el número de mortalidad de las personas mayores que tienen depresión y sentimientos de soledad es mayor que el de aquellos que están satisfechos y tranquilos con sus vidas.

Las personas mayores que tienes alguna enfermedad y que se encuentran en tratamiento, suelen tomar más tiempo de lo normal y su resultado es menos satisfactorio.

Importante mencionar, que muchas veces, estos sentimientos de desesperanza y soledad; puede conllevar a ideas suicidas, en especial a aquel adulto mayor con discapacidad o que se encuentra solo.

Con frecuencia, son los amigos o la familia quienes se dan cuenta del cambio. No se resista, acepte los signos que otros han percibido y prepárese para visitar a su médico de cabecera o, si no puede desplazarse a su centro de salud, solicite una visita domiciliaria de su médico. No es un signo de debilidad el solicitar ayuda. Con frecuencia, tener un miembro de la familia o un amigo presente puede tranquilizarle. Pida ayuda. No considere normal sentirse deprimido por el simple hecho de ser mayor.

Fuente: http://www.apa.org/centrodeapoyo/edad.aspx

Cuidados en la tercera edad

Es muy importante seguir generando un rol activo en los adultos mayores para proporcionarles una vida saludable y una vejez tranquila; pero es muy importante también considerar ciertos cuidados que tiene que tener el adulto mayor en el hogar y ayudarlo a que mantenga una calidad de vida y sobre todo segura.

El fortalecer el vínculo familiar, el ayudarlo a que participe en diversas actividades, ya sean  actividades comunitarias, actividades deportivas, talleres de danza, talleres de pintura o artesanía; son de mucha ayuda para el bienestar de la persona mayor. No olvidemos favorecer su integración para la toma de decisiones familiares, no los excluyamos de conversaciones, hay que aprender a escucharlos y tomar en cuenta sus opiniones; de esa manera nos darán a conocer  sus sentimientos y deseos.

Cuando un adulto mayor no puede desarrollar actividades básicas de la vida diaria de manera independiente como alimentarse, bañarse, trasladarse y vestirse o tal vez no puede desarrollar actividades instrumentales como usar el teléfono, hacer compras, preparar comida, etc. Tenemos que tomar en cuenta que esa persona ya no puede seguir viviendo por su cuenta y requiere de cuidados.

Los hijos deben anticiparse a los riesgos que pueden enfrentar sus padres al momento de desenvolverse en el hogar. Para ello, las mejoras deben apuntar a la comodidad, seguridad y movilidad del adulto mayor. Aquí algunas recomendaciones:

- Mantenga una buena iluminación y agregue pasamanos o barandas en escaleras, baño y dormitorio.

- Utilice alfombras antideslizantes.

- Controle la luz y los ruidos.

- No deje objetos en el suelo.

- Que la cama sea del alto de su cadera y con barandas para evitar caídas.

- La ducha debe ser a ras del suelo, para evitar subir las piernas al entrar y salir. Contar con ducha teléfono.

- La estructura de la casa tiene que tener puertas amplias, sin desniveles y con rampas de acceso para permitir el ingreso de una camilla en caso de urgencia.

- Evitar que tomen café o té, comer en abundancia y tomar demasiado líquido por las noches.

- Controlar temperatura y ventilación ambiental.

- Mantener sábanas limpias y secas.

- Ayude al adulto mayor en el cumplimiento de las indicaciones médicas.

- Apóyelo cuando aparezcan cambios en su estado de ánimo.

Sería de gran ayuda que todos tomemos conciencia y podamos contribuir en mejorar la calidad de vida de las personas mayores. El papel del estado, por ejemplo, es también muy importante, ya que debería asumir un mayor rol en la protección de las personas mayores, principalmente con aquellas que son dependientes y que requieren de cuidados especiales.

Fuente: http://www.ingerchile.cl/vistas/cuidados.html

Visita al CAM de San Isidro

El día de ayer, viernes 20 de junio, los alumnos de la facultad de Psicología, visitaron el Centro del Adulto Mayor (CAM) de San Isidro.

Los alumnos tuvieron la oportunidad de pasar una tarde muy amena con los adultos mayores que a diario

frecuentan el lugar. Existió un intercambio de generaciones, el cual se conversó de muchos temas, por ejemplo; de qué manera ellos ven el trato que se les da como sociedad, el trato que reciben de los hijos, del gobierno, entre otros.

El CAM de San Isidro, es un lugar, donde el adulto mayor tiene acceso a talleres de Danza, de pintura, manualidades, ajedrez, repostería, cocina y charlas psicológicas; donde el adulto mayor expresa sus inquietudes, preguntas y se asesora en diversos temas. Sin duda, es un ambiente, en donde las personas mayores tienen la oportunidad de hacer amigos, pasar un tiempo agradable realizando visitas o viajes dentro y fuera de lima.