The Huffington Post ha mencionado
una serie de los malos hábitos, que muchas veces tenemos a la hora de comer que
influyen en el envejecimiento más rápido.
Consumir demasiada carne roja y
productos lácteos altos en grasas: Un estudio evidenció que las grasas
saturadas que se encuentran en la carne roja y en los productos lácteos ricos
en grasas, hacen que el cerebro envejezca más rápido. El estudio se llevó a
cabo siguiendo los hábitos alimenticios de 6200 mujeres mayores de 65 años y
descubrió que las que contaban con índices mayores de grasas saturadas tenían
peores resultados en los test de inteligencia.
El consumo de demasiada sal: Según
un estudio realizado por científicos de Baycrest en Toronto (Canadá), una dieta
alta en sal puede afectar la salud cognitiva de los adultos. Además, favorece a
la deshidratación del cuerpo, contribuye a enfermedades de riñón, interfiere en
el buen desarrollo de los huesos y aumenta la tensión arterial.
Consumir azúcar en exceso: Para
los que no lo sabían, el exceso de azúcar se ha vinculado al envejecimiento de
la piel. Por esto, hay que ser moderado y preferir otra forma de endulzar sus
comidas en reemplazo del azúcar.
Comer muy rápido: Las principales
hormonas del estrés impulsan la sangre lejos desde el estómago y a las
extremidades, por lo que cuando se come en un estado nervioso es más difícil
que el cuerpo digiera los alimentos. El estrés también puede conducir a comer
en exceso, lo que puede desembocar en obesidad. Además, puede agravar la
diabetes en pacientes diagnosticados.
Tome en cuenta estos consejos porque
nos permite prevenir futuras enfermedades. Además, también favorece al retardo
del envejecimiento.
Fuente: http://elartedesabervivir.com/cuatro-malos-habitos-alimenticios-que-hacen-envejecer/
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